Сегодня мне 59 лет. В программе я с осени 2016 года. Спикерская посвящена новичкам. Я не буду углубляться в программу, а буду говорить новичкам о том, какие я ошибки наделала и про своим достижения в программе. Я очень благодарна, что приходят новички. Формат спикерской – то, что я люблю в этой программе. Как большая эгоистка я люблю слушать спикерские других людей и пришло понимание, что пора отдавать. Как я пришла в программу? На одном из занятий психологических сеансов было задание – посетить 6 групп этой программы, послушать, посмотреть. Я нашла группу в скайпе, и самое главное, что я услышала – что позволило мне остаться и не уйти – что мое переедание – это заболевание. Это пищевая зависимость. Отсутствие сытости, постоянное переедание, большой набор веса. После череды всех этих дел – работа моего организма сбилась и врачи сказали только одно – скажите спасибо, что мы вас вытащили с того света. Все что вы можете сделать – перестать кушать слишком много. Послеоперационный восстановительный период у меня длился год. Двигаться я не могла – я могла лежать только на одном боку. И были еще физические боли после операции. Я не понимала, что происходит – почему я так много ем. Я думала, это пройдет, все закончится и восстановится. Но в конце концов та честность, которую высказала мне врач. И одна из знакомых врачей, по которым меня отправили, сказала, что остановить этот процесс можно только тем, что надо меньше кушать. И все, что я сама сделаю для себя – только так я смогу и жить. С чего я начала, это были 90-ые годы. Я начала с того, что было тогда доступно – диеты, кодировки, пищевые добавки. Все, чтобы только не двигаться. Какие-то были периодические моменты на похудение. У меня был маленький ребенок, старший сын, муж, работа. Двигаться было невозможно, работа давалась с большими проблемами. Ну и конечно соответствующие проблемы, болезни появились. Болела спина, болели ноги и один из первых моментов движения, который был мне доступен – это появился бассейн. При моем весе нельзя было заниматься физическими нагрузками, кроме тех, что в воде. Я хотя бы стала двигать руками и ногами. И это дало понимание того, что я даже руки не могу поднять. Все остальные 20 лет, которые были до программы – поиска решений. Посетила, как новичок. Тогда были очень маленькие группы – по 5-6 человек. Я не поняла, о чем здесь говорят. Это была очень большая потеря времени, брать хоть кого то спонсором. Нужно обязательно поговорить со спонсором и спросить – приемлем ли его опыт для меня. Это я говорю с позиций нескольких лет программы. Нужно поинтересоваться – какие результаты у того человека, к которому я хочу пойти в подспонсорные. Если ли у него подспонсорные, которые уже прошли программу и закончили ее. Сколько времени занимает работа по книге, по какой книге он работает. Узнать тот объём, первый который предстоит пройти – чтобы понять, смогу ли я это делать и на что я готов пойти чтобы сделать то, что говорит спонсор. А сейчас, когда я начинаю работать с девочками я сама говорю, как я работаю и сколько времени для этого нужно. Чтобы девочка сама поняла, нужно ли ей это.
Полтора года я была в поисках и спрашивала у впередиидущих. Сейчас я понимаю, что впередиидущий – это человек, который хотя бы на день или два пораньше меня пришел в программу и готовый делиться своим опытом с другими. Еще я брала служения. Я хожу на группы, скайп-группы и ходила иногда даже два раза в день. На скайп группе я могу найти какую-то силу, которая мне поможет не жевать и даст хоть какое-то время на отдых от пищи. И еще мне повезло с тем, что только придя в программу в нашем городе проходил форум – и я смогла лично увидеть тех людей, кого я слышала в скайпе, чей голос я только слышала. Лично с ними пообщаться, побыть в той обстановке, услышать много нового опыта – тех людей, которые приехали на этот форум. Я конечно много «фи» показывала на этом форуме – мое поведение было не очень там тактичным. Наверное, многие понимали, почему я так себя веду и не обращать на это внимание и делиться опытом. Еще пока была смена спонсора – и я занималась по семинару, где все шаги были записаны на аудио. Я уже так хотела найти спонсора и пройти эти шаги. Но с самого первого дня я начала писать план питания – план питания нужен для того, чтобы понимать, что мы едим и сколько мы едим и с самого первого дня я начала писать план питания. И два года я писала его честно, отправляла его сначала одной попутчице, потом другой. И я буду задавать тебе только один вопрос – сыта ли ты? План питания – это не диета, это время, количество и расписание, планирование еды. И вот я должна была быть сытой. Для того чтобы мои мысли не компульсивили, что я голодная, что мне не хватит. И на этом форуме я взяла первое служение большое – подготавливала первые документы для типографии для этого форума. Наши шаги – это комплекс всех мероприятий, которые делать нужно. И если я хожу на группы и слушаю спикерские – а сама не хожу на группы и не делаю служения, то эта программа не будет работать так, как нужно. Я увидела, что есть несколько параллельных групп по АП, что шаги проводят по разным книгам. Везде заглянула, во всех группах побывала. Слушала инструменты как в разных группах проходят шаги и применяла опыт, который мне нравился и для меня работал. Когда я нашла спонсора, она проводила меня по Большой книге АА. У нас есть группа, где мы читаем четыре раза в неделю эту книгу, где мы прочитываем по абзацу и подменяем алкогольную зависимость, на пищевую. Я стала слушать, как другие девочки делились своим опытом и пониманием, и у меня уже было применение большого опыта, что я в себе не видела и не замечала. И я видела, что было бы если бы я это в себе не проговаривала. Мы книгу читали ровно год, встречаясь два раза в неделю вечерам, потом группа увеличилась. Два раза в неделю утром мы встречаемся. Второй год читается третий круг этой большой книги. Очень важно для меня то, что эта группа зарегистрирована на ВСО в целом сообществе. И что нам присвоили номер, пронумеровали и я что я могу платить и выполнять 7 традицию, переводить деньги официально на счет этого ВСО. И я для меня это была большая проблема, я этого не могла делать в России.
Что мне еще помогало? Я пыталась знакомиться с программами других анонимных сообществ. Спонсор мне приводила такой аргумент, что если я хорошо проработаю Большую книгу – то другие зависимости отпадут. Но они так сами постепенно отпали. И кончено я поверила этому. Вот сейчас уже работая с девочками я понимаю, что это опыт моего спонсора. Когда это я поняла, мне пришло еще одно сообщество – оно только организовалось, ему всего несколько месяцев в России. И сейчас я пробую начинать работу в том сообществе – и понимаю, что есть и такой опыт, что пройти пищевую зависимость и уйдут все проблемы, но и что надо поработать и в параллельном сообществе. Я еще и принимала участие в малой группе. Я там была одновременно и подспонсорной и спонсором. Из этой группы я вытащила одну очень серьезную девятку, которую я прорабатывая. И пять подспонсорных, которые вышли со мной – продолжают работать по программе и иметь своих подспонсорных. Малую группу я сделала, имея опыт прохождения семинара Сергея, который дает опыт прохождения семинара – на базе этого семинара создалась малая группа. Девочки уже заканчивают малые шаги и у некоторых девочек уже есть подспонсорные. Ошибки, которые у меня были – я хочу поделиться этими ошибками – я очень долго не решалась брать подспонсорных. Спонсор мне говорил, что программа начнет работать, когда у меня будут подспонсорные. Когда я взяла первую подспонсорную – она была очень сложная эта девочка, из нескольких зависимостей. Я тогда не понимала, зачем нужен спонсор девочке, которая в программе 4 года. И нужно как можно раньше начинать помогать тем, кто находится в программе уже давно и нужно как можно раньше начинать делиться по программе. Я не понимала, что такое срыв. Я считала, что если я не соблюдала план питания, то это срыв. Но на самом деле срыв – это просто уход из программы. Всегда было так, а сегодня будет лучше. Сегодня я начну все сначала – вспоминать программу, чтобы не быть в самобичевании. Не испытывать этот стыд а получу поддержку с помощью которой пойду дальше. Сейчас для меня еда – это враг. А вообще еда для меня должна стать другом. И в конце концов это пришло к тому, что я пошла даже в кулинарную студию – учиться вкусно готовить и получать удовольствие от еды. Ко мне пришла впередиидущая, и мы открыли программу – йогу питания. К тем моим знаниям как готовить – красиво и правильно добавился опыт, как правильно и осознанно кушать. Мы почти 5 месяцев читали эту книгу и питаться я стала – с пятиразового питания на двухразовое питание. В этот период у меня хорошо пошло снижение веса. Я была очень довольна даже этими результатами. Никогда у меня не было такого постоянно, плавного, постепенного результата. Было снижение до какой-то планки, а потом все увеличивалось. И еще про одну ошибку, которую я исправила в программе, что я винила врачей в том состоянии, в котором я нахожусь. Спонсор убрала мои страхи перед тем, что я ничего не могу тут сделать. У нас открылся лечебный центр, где были собраны все нужные процедуры, в комплекс добавили маленький спортзал, психолога, диетолога, терапевта. И на оборудовании смотрели, что мне поменять, что оставить. И вот эти полтора года восстановили очень сильно мою лимфатическую систему. Это очень мне помогло. Диетолог, которая там была – помогла мне, хотя я думала, что я сама лучше всех все знаю. Она мне помогла скорректировать мой план. И мне стало легче в продуктах, в весовом моменте. И еще у меня были такие мысли, что я все знаю, придя в программу. Но вот завтра уйду, похожу недельку – и уйду. Я не понимала, что эта программа мне на всю жизнь. Еще я думала, что у меня получается соблюдать план питания – и я думала, что все – можно уходить. Меня держало, что мне нужно программу до конца пройти. Это то, что касается моих ошибок. За эти почти четыре года в программе, я не выпила ни одной таблетки. Все 4 года у меня постепенно снижается вес и уходят объёмы. Я себя здесь чувствую не одиноко, знаю, что Высшая Сила всегда мне все подскажет. Всё на чем строится эта программа, все, что она мне дала – это честность. До программы я считала себя очень честной. Я никогда не врала, я так считала. Не воровала никогда. Я себя считала такой, живущей правильно-правильно. В программе пришлось много поменять из моего мировоззрения, по-другому отнестись к этой честности. Если я отношусь нечестно к какой-то ситуации, то, конечно, результатов положительных у меня не будет. Сейчас я стараюсь жить по этим духовным принципам, которым меня учит программа. Я начала посещать некоторые около программные группы, с девочками. Это были группы, которые девочки организуют сами. Это либо читаем какую-то книгу программную, либо есть группа, где мы делаем дыхательную гимнастику каждое утро в определенное время. Эту группу создали в период самоизоляции. Это было очень полезно для меня. У меня есть ежедневник, план питания, план жизни и план работы по духовной программе. Я провожу эту политику, когда работаю с подспонсорными. Мы планируем и живем в дисциплине. Спасибо всем.
