Как я справляюсь с негативным мышлением.

Для того, чтобы перестать негативно думать о себе и о людях, мне необходимо принять свою неидеальность.
Я по натуре — критик и мне кажется, что это у меня ещё с детства. Раньше, до программы АП, я критиковала помимо себя и других людей. Не просто критиковала, а говорила им про недостатки. Я искренне хотела им помочь стать лучше, ведь я думала, что это будет во благо. Помимо критики, я ещё давала советы как это исправить. С другой стороны, я ужасно боялась критики в свой адрес и если кто-то что-то такое говорил в мой адрес, то это вызывало бурю эмоций. В таком эмоциональном состоянии я могла наговорить человеку гадостей, чтобы отомстить за его слова и чтобы он себя почувствовал ещё хуже. Тогда мне становилось легче. А ещё, раньше я радовалась неудачам других людей. Конечно, я об этом им не говорила. Но в душе, я радовалась, потому что это помогало мне меньше себя ненавидеть и через несовершенства других людей я пыталась самоутверждаться.

Я рада, что могу обо всем этом говорить в прошлом времени, так как благодаря программе за последние три года во мне многое поменялось. Теперь мне не нужно через поиск недостатков в других людях искать свои достоинства.

Каждое утро я пишу аффирмации, которые помогают мне менять своё черно-белое мышление. Также, утренние благодарности помогают мне сфокусироваться на том, что хорошее есть в моей жизни, вместо того, чтобы думать что плохое сейчас у меня есть.
Вечером я пишу чудеса в рамках 11 Вечернего шага и делаю инвентаризацию. Это помогает закончить день в положительном настрое. Раньше мне сложно удавался 11 вечерний шаг из-за одного вопроса: «Что я могла сделать лучше?» Этот вопрос возвращал меня в негативное мышление. Мой внутренний критик как будто пробуждался от этого вопроса и начинал строчить на бумаге 100 слов в минуту. Только спустя 2,5 года в программе мое отношение к этому вопросу изменилось. Теперь я рассматриваю этот вопрос в контексте самоусовершенствования и возможности применить опыт сегодняшнего дня в завтрашнем. В какой-то момент это чудо произошло и отношение поменялось. Не могу сказать точно когда. Так обычно и происходит в программе. Я могу долго и нудно, каждый день делать одни и те же действия, чтобы обрести воздержание или избавиться от дефекта. Но каждый раз, результат, к которому я могу идти годами приходит в одно прекрасное мгновение, а порой даже незаметно для меня. Спустя некоторое время, я могу на группе услышать про этот дефект и вспомнить, что я ведь тоже когда от него страдала, а сейчас его нет.

Одним из проявлений негативного мышления были сплетни. Раньше я могла подолгу с подругой кого-то обсуждать. В тот момент у меня была отмазка, что мы просто обговариваемся жизнь этого человека и ничего плохого не желаем. Но сейчас я могу честно признаться, что была ещё той сплетницей.
При работе с этим дефектом, я обнаружила, что сплетничать мне хотелось тогда, когда не хотелось заниматься своим развитием или не могла что-то в себе принять, поэтому мне легче было переключиться на другого человека, чтобы перестать негативно думать о себе.
Сейчас мне не нужно сплетничать, так как в 3 Шаге, я доверяю Высшей Силе. Если в какой-то момент жизни мне становится невыносимо прожить чувство или событие, то я могу в 11 Утреннем или Дневном шаге спросить руководства у своей Высшей Силы. Порой мне нужно помедитировать, чтобы расчистить сознание для голоса ВС.

Иногда ко мне возвращаются негативные мысли в отношении себя. Как, например, вчера я плохо думала о своих профессиональных навыках из-за одного замечания со стороны руководителя. Я потратила 5 часов, чтобы выйти в ресурсное состояние прежде чем приступить к работе. Я занималась спортом, медитировала, была на массаже, ухаживала за волосами и сделала маску для лица, прописала 10 шаг, молилась, благодарила, проговорила положительные слова в свой адрес. Даже посещали мысли это заесть. Но я смогла остаться трезвой и не жалею, что так много времени потратила прежде чем сесть за выполнение рабочих задач. В ресурсном состоянии я легко разобралась в чём была проблема и благополучно её устранила.

Не так давно я пришла к убеждению, что любая негативная мысль, если её не убрать из головы, имеет способность прорастать как семя. Чем дольше я его игнорирую, тем сильнее оно разрастаешься в сознании и больше вреда приносит моей экосистеме.
Вспоминается фраза из «Маленький Принц» Экзюпери про то, что как только проснулся необходимо прополоть и вырвать все баобабы, которые проросли за ночь. Превосходное произведение. Негативные мысли — «Баобабы», которые мне необходимо пропалывать каждый день.
Когда делала 4-5 шаги, то у меня была вся планета только ими и засажена. Думаю, поэтому я не видела просвета и мир казался мрачным и жестоким. Зато, когда я их все вырвала, то стало жить намного проще и радостнее. К сожалению, некоторые баобабы смогли прорасти очень глубоко, что некоторые корни по прежнему остаются в глубине меня. Но я не унываю, ведь у меня есть куча программных Инструментов, которые помогают мне с ними справляться.

Теперь в моей жизни много света, тепла, любви и радости. Я об этом могла только мечтать. А сейчас эта мечта стала явью!