Как остановить зажоры?

0
25

Я Юлия, переедающая. Как я пришла к тому что мне пора не уповать на мотивацию и дисциплину а пора погрузиться в мое сознание. И осознать, что еда управляет мной. Моим телом и моими эмоциями. Я начала обманывать себя. А это случилось в период когда я стала считать калории. К слову в прошлом успешно выполняла это. Теперь же я многое не записывала в журнал. Вот я сейчас с работы устала. Да что есть в этом триггере. Ну сотня калорий . Ерунда не буду писать. Завтра съем меньше. Завтра я съедала опять что-то. Иногда я еду в машине и заезжаю покупаю какую то еду . Жую за рулём. Мол я же сейчас в делах и я занята и мне некогда думать о такой ерунде как о том, что я кидаю себе в рот. Я деловая женщина. Или прихожу домой с работы и мне скоро куда-то идти и я такая открываю холодильник и беру оттуда еду и напихиваюсь . Я же сейчас уйду и не факт что успею поесть потом. Но самое ужасное что мне стало все равно что есть. Я не из тех кто падок на какие -то изыски. Нет я упарываюсь обычной едой. Могу даже еду быстрого приготовления есть или вообще все что есть в холодильнике. И ощущения безысходности конечно присутствует. Но я это будто не я. Когда я ем у меня мутится сознание. Это еда управляет мной. Воздержание приносит мне радость, но когда я забываю вкус любимой еды то срываюсь и сама думаю что мое воздержание это для того, чтобы создать сладкое чувство ожидания встречи с любимой едой. Потому что если зажор, то уже удовольствия такого нет. Я надеюсь мне помогут здесь. Я на первом шаге. Я хочу понять что со мной не так.
Спасибо что выслушали.