Сегодня я хочу поделиться с вами, как мне помогает выздоравливать от компульсивного переедания и булимии отпускание контроля над весом и препоручение моего веса Богу и другому человеку.
Я выздоравливаю в сообществе Анонимные Переедающие от расстройства пищевого поведения. Обратиться за помощью в группу Анонимные Обжоры, как тогда называлось АП, меня заставили проблемы со здоровьем, и только начав прорабатывать программу двенадцать шагов я понял, что проблема переедания и лишнего веса это не только физическая, но и психическая и духовная проблема. И зависимость не только и не столько от еды, как от моего безумного поведения, в том числе и связанного с контролем веса.
Один из симптомов моего расстройства пищевого поведения это сверхозабоченность своим весом и зацикленность на цифре веса. А также эмоциональная зависимость от цифры на весах. При чем история болезни и борьбы с весом показывает, что контроль веса вообще никак не помогает его удерживать в желаемых рамках, а наоборот после каждого похудения вес растет ещё больше.
Но для меня взвешивания не только бесполезно, но и вредно.
Часто именно взвешивание определяло мое настроение на день и играло роль эмоционального наркотика, позволяя уходить от реальных проблем и от действий по своему выздоровлению, либо в самобичевание и уныние что вес вырос, либо в гордыню и фантазии как он ещё больше уйдет, если он уменьшился, и как я буду счастлив если скину ещё десятку. (Диетические грёзы).
Я чувствовал себя, подходя к весам, как картежник на сдаче колоды. Или как игрок пока крутится барабан. Я ожидал минуса как джекпота, но всегда не был доволен, а хотел ещё, а плюс воспринимал как полнейший провал и крушение надежд.
Более того я не знаю меры. Когда решаю по своей воле взвесится раз в неделю то постепенно тяга к весам заставляет думать о них чаще и доходит не то, что раз в день, а даже до туалета и после, до тренировки и после и тому подобное компульсивное действие.
Но и отрицание реальности и избегающие поведение тоже не пошло мне на пользу. Поэтому я препоручил взвешивание моего тела моему лечащему врачу эндокринологу. Когда бываю на ежегодном приёме то там она меня взвешивает, если ей это нужно. Дома весы убрал. Тренеру в спортзале объяснил свои цели занятий, и он не касается со мной питания и веса. Смирение и послушание своему врачу, если посчастливилось найти понимающего, как у меня, или препоручение контроля веса спонсору, — это более безопасное и надёжное решение, чем контролировать свой вес самостоятельно.
Сейчас для себя реальное положение дел таким образом. Я взвешивался много лет и это не помогло мне стабилизировать вес. Сейчас, когда контроль веса отдан врачу, мой вес:
- Более стабилен и не скачет туда-сюда как это было ранее.
- Он намного меньше, чем был до этого, когда я его контролировал сам. (У меня был морбидный вес, создающий проблемы со здоровьем. Сейчас вес все еще большой, но ниже на несколько десятков килограмм чем был, и не создает уже проблем для здоровья и движения)
- Он сопровождается хорошими анализами, намного лучшими чем когда он снижался временно при помощи контроля.
- Голова свободна от мыслей о весе и похудении, у меня есть ресурсы для развития в разных сферах, и работы по программе выздоровления. Можно с утра подумать о других вопросах, когда весов нет в доме.
